第10回楽に生きて何が悪い　【自己肯定感の高め方】自分をほめて、他人もほめちゃえ！ - おぐらおさむ（巨椋修）の不登校・ひきこもり・ニートを考える

●自分をほめて、他人もほめちゃえ！

　さて、前回に引き続き【自己肯定感の高め方】について書きますね。

　自己肯定感の低い人は、「どうせ自分なんか」と、学習してしまった人なんです。

　そういう人にありがちなこととして「自分が悪いから」と自分を責めすぎてしまったり、あるいは逆に「自分は悪くない！　悪いのは親のせい、世間のせい」と、他人のせいにして、それらを攻撃することで、自分のプライドを保とうとする傾向があります。

　でも、両方とも過ぎたるは及ばざるがごとし。

　自分を責めても、他人を責めてもも、現状は変りません。

　それよりも、自分を許し、自分もこれまでよく生きてきたと自分を認め、よくやっていると自分をほめた方が、気が楽になるというもの。

　他人のせいにするよりも、他の人も苦労したり頑張っていると認めて、ほめてあげた方が、他の人だって気持ちがいいものですよね。

　だれだって、攻撃されたり責められたりすると、ガードを固めたり、反撃したり、あるいは無視したりするもの。その結果、残るのは嫌なイメージのみ。

つまり自分を責めても他人を責めても、あまり得することはないんです。そんな損をすることをわざわざやることはありません。その真逆をやれば、他人から好かれ、自分も気持ちよくなれます。そのほうがずっとずっと気持ちよくてしかもお得！

つまり「自分もほめて、他人もほめちゃえ！」ってことです。

●ありがとうからはじめてみましょう

　誰だって、けなされたり、責められたりするよりも、ほめられたり認められたりしたほうが、うれしいし、その相手に好感を持つもの。

　それは、他の人に限りません。あなただって、人から悪口を言われるよりほめられたほうがうれしいでしょ。

　だったら、自分自身で自分自身をほめてあげちゃいましょう。他の人に感謝の気持ちを表しましょう。

　これも自己肯定感を高めるコツのひとつなんですよ。

　感謝の言葉といえば「ありがとう」という言葉。

　人間って、他の人間から感謝されたい生き物なんです。

　人に一切感謝しないようなひねくれた人でも、誰かに感謝されたい。認められたいと思っている生き物なんですね。

　逆にいえば、人から感謝される・認められるためには、感謝されることを待つよりも、自分の方から、積極的に感謝し、相手を認めていくというのが、より有効で近道。

　それも、人が何か自分にいいことをしてくれるから、感謝するというのではなく、人の存在そのものに感謝をするんです。

　例えば子どもがいい成績をとったから誉める・認めるというのではなく、子どもがいるだけでいい。存在しているだけでうれしいということを表すということですね。

　だって、いい成績を取ったら誉める・よろこぶというのでは、まるでいい成績を取らないと、いらないと言っているようなものですから。そんな親ってなんかイヤでしょ。

　これは、子どもだけじゃなくて、いろんなことに当てはめることができて、親に対しても、友人に対しても同じですね。「ありがたい」って思う心が大切です。

　そして思っているだけじゃなくて、なるべく言葉で言い表しましょうよ。人間は言葉で言い表さないとわからないことが、たくさんありますから。

　日本人はそういう気持ちを表すのが苦手らしいのですが、そんなとき便利な言葉が「ありがとう」です。

　だから「ありがとう」からはじめてみませんか？

●ポイント
・自分を責めても、他人のせいにしても、現状は変りません。
・むしろ自分を責めても他人を責めても、得することはありません。
・誰だってほめられるとうれしいし、ほめてくれた人に好感を持ちます。
・自分をほめて、他人もほめるというのは得することばかりです。
・まず「ありがとう」からはじめましょう。

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巨椋修（おぐらおさむ）拝

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