自殺が多い日・月・曜日・時間から見る自殺予防の方法

自殺は絶対いけないなんて言う気はありません。

誰だって、どうしようもなく生きるのがつらくなることがあります。

生きていても仕方がないと思ってしまうときや、死にたいとか、このまま消えてしまいたいと思ってしまうことがあります。

それは、そう思う人が弱いんじゃなくて、たまたまそういう時に行き当ってしまったのだと思います。

内閣府と厚労省の分析によると、０４〜０８年の間で、もっとも自殺が多い日、少ない日は

◆自殺者の多い日

（１）３月１日　　１３８．０

（２）４月１日　　１２１．４

（３）６月１日　　１１８．６

（４）５月３１日　１１５．６

（５）１１月１日　１１４．０

◆自殺者の少ない日

（１）１２月３０日　５５．２

（２）１２月３１日　５７．０

（３）１２月２９日　５８．０

（４）８月１２日　　５８．８

　　　　１月２日　　５８．８

と、自殺が多いのは、月の初めである１日が圧倒的に多く、３１日は５月だけ。

そして１１月以外は、春〜初夏にかけてということがわかります。

自殺が少ないのは、年末年始。そしてお盆。

自殺が多い曜日は、月曜日。少ないの土日と祝日。

自殺が多い時間帯は、男は０時台、５時台〜６時台が多く、女は５時台〜６時台、10時台〜12時台」。

少ないのは、男女ともに１時台〜２時台、７時台〜９時台、19時台〜21時台」は比較的少ないようです。

さて、これらのデータから、何がわかるかというと、春〜初夏という移動や変化、決算や倒産、昇進や降格、出会いと別れ、そして冬に動く元気がなかった人が、【自殺を実行する行動力】を得る季節や、これから仕事や学校がはじまるという月曜日は危ないということ。

逆に、大晦日やお盆、土日祝日という休みのときは自殺が少ないということは、人間、やはりノンビリとプレッシャーやストレスがないとき、自ら死を選ぶ確率は低くなるということ。

時間帯では、夜中や明け方、午前中の１０時から１２時台に自殺が多いということは、夜眠れていない人に自殺が多いということと、夜眠れないことと、午前中に調子が悪いというのは、うつ病の特徴であることから見て、うつ病治療や予防が自殺対策に、有効ということになるのでしょう。

まとめると、

・日ごろから、ストレスやプレッシャーを避け、なるべくノンビリと暮らす生活や、心構えを持っているようにすること。

・日ごろから、うつ病予防に気を付け、睡眠を充分にとるように心がけること。

と、いうことでありましょう。

「いやあ、実際に働いているとそうはいきませんよ」と、おっしゃるかも知れませんが、どんな仕事や学校でも、自殺を考えるほど苦しむことが正しいとは思えません。

正しくないということは、そんな生活は間違っているのです。

ノンビリと楽〜に楽〜に生きるようにしてこそ、せっかく与えられた命を大切に、そしてイキイキと生きる良い人生なのではないでしょうか？

とはいえ、なかなか難しいこともあるでしょうが、なるべくそういう心がけで生活をしたいものですね。

FHN放送局
巨椋修（おぐらおさむ）拝

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巨椋修（おぐらおさむ）は陽明門護身拳法という護身術＆総合格闘技の師範をやっています。

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