「楽に生きる人間学」・・・第24回「上機嫌のススメ3」 - おぐらおさむ（巨椋修）の不登校・ひきこもり・ニートを考える

●上機嫌に生きていると約9.4年長生きする！

　イリノイ大学心理学部名誉教授エド・ディーナー博士の研究によると、幸福感が強い人は約9.4年長生きするといいます。

　幸福感とは、いってみれば上機嫌と同じ状態。いつも上機嫌でいると、10年近く長生きするということです。

　では上機嫌でいるためには、どのようにすればいいかというと、「ポジティブ心理学」の中に幸福感を増すための方法として、九つの方法が挙げられていますので、ちょっと紹介しましょう。

●幸福感を増すための方法

（1）週に1回、自分の幸福を数える時間を持つこと

（2）他の人に親切にすること

（3）感謝の手紙を書くこと

（4）自分の強みが何であるかを知って、それを生かすようにすること

（5）他の人に多くを与えること

（6）他の人と一緒にいること

（7）一日の終わりに、その日の良かったことを3つ書き出すこと

（8）他人と自分を比較しないこと

（9）生涯にわたる目標や夢に全力を傾けること
（参考・引用；　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%82%B8%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6　）

　いかがでしょうか？　中にはやりにくいこともあれば、すぐにやれることもあるかも知れません。

　私がこの記事を読んだとき思ったこととして、上機嫌の反対である不機嫌の人は、被害者意識が強く、人にあまり感謝しないという人が多いようです。

　つまり「なんで俺だけ……」とか「なんであいつばっかりいい思いをして……」などといつも言っていたり思っているような人です。

　そんな人とはあまり付き合いたくないですね。ですから、あなたはそうならないようにしてください。

●幸福や上機嫌は伝染する

　ある研究では、幸福な人に囲まれているだけで、その人も幸福になるそうです。傾向として友達の友達の友達までが幸せだと、自分も幸せになる傾向があるといいます。

　つまり幸福や上機嫌は伝染していくのです。

　どうやら幸福や上機嫌というものは、個人一人の問題ではなく、集団や社会のつながりで感じられるものであり、幸福感や上機嫌は共有するものといえます。

●まとめ
・上機嫌でいると10年近く長生きできます。
・幸福になる方法があります。
・幸福や上機嫌は伝染します。

FHN放送局
巨椋修（おぐらおさむ）拝

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巨椋修（おぐらおさむ）は陽明門護身拳法という護身術＆総合格闘技の師範をやっています。
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