自信のつけ方

『不登校・ひきこもり・ニート』の人には、自己評価が極端に低かったり、自信が持てないという人が多くいます。

そういった人に「自信持てよ」って、いってもなかなか自信なんて持てないもので、かえってプレッシャーになったりします。

自信を持つには

“自分のできることを繰り返してやる”

“自分を知る”ことが必要になってきます。

ではどうすれば、自分を知ることができるのかというと

人様の評価と、自分の評価（自信）の合致点を探すというのが、一番の近道となります。

そうやって、取りあえず、いまの自分を素直に確認する。

そして、自己を過度に卑下しない。過度に思い上がらないということですね。

そして本当の自分を受容する。

もしその自分の評価が、自分の思いと全然違うとする。あるいは、凄く低いとする。

それはそれでいいじゃないですか。

とりあえず、受け入れること！

そして、自分にできる範囲を知るべし！

自分のできる範囲をことをまずやるべし！

これが、自信の付け方なんです。

ところが、『不登校・ひきこもり・ニート』の人たちの中には、自分のできる範囲以上のことを要求されたり、しようとする人がいて、それができず“絶望”するということがあります。

『不登校・ひきこもり・ニート』の親御さんや、周囲の人も、ついつい期待から、

「そんなんじゃダメだ！」

「まだまだ！」

と、叱咤激励しちゃうんです。

ところが、この“叱咤激励”は、当人にとって、

『できないことをやれ！！』

と、言われているのと同じに聞こえる。

つまり、その人の人格そのものを 否定 しているように聞こえる。

ですから周囲の人は、ひきこもりや不登校の人に対して、叱咤激励をしない、その人を否定しない

ということが大切になってきます。

「そんなことを言ったら、このままじゃないか」

って言われそうですが、まずはこのままでいいんです。

まず、出来る範囲のことをやるといいますが、これって実は、大変は挑戦なんですよ。

わたしが監督した映画『不登校真実』の中で、精神科医の明橋大二先生は、子どもがひきこもったときに、親がやるべきこととして

●いま以上を期待しない

●おはよう・ありがとうなどの言葉がけをする

●子どもが話しをしてくるとき、例えそれが、子どもの頃の親を批難する言葉であったとしても、「そうかそうか」と聞いてやる」

ということを、おっしゃっています。

親御さんにとっては、『？』なことばかりかも知れません。

当たり前すぎて物足りないかもしれません。

しかし、その『物足りない』、『当たり前すぎる』ことさえ、まともにできていないことが多いんです。

周囲の人、親や教師は、子どもを叱咤激励しない、否定しない、それができたら『ありがとう、』などとと声を掛けます。家事手伝いなら『ありがとう、助かったよ』と、感謝の気持ちを表します。

もちろん、家庭内暴力等は例外で、キッパリと「NO！」と言わないといけません。

人間は、他人の評価で、自分の評価を判断します。

同じように、他人の評価で自分の自信を確認します。

大きすぎる評価も、小さすぎる評価も、自信を持てない原因になります。

本人としては、自分の出来る範囲を、当たり前のようにする。繰り返す。

これが自信につながってくるんです。

人が当たり前にできることが、いまの自分にできないのであれば、それは、"できる範囲"ではなく、"できないこと"なのですから、とりあえず、それは外す。

そして、できる範囲のことを繰り返す。

周囲はそれを理解して、否定しない。ほめる。

自分に少しずつ自信ができてくる。

そうすると、しらない間に、できる範囲が広がってくるようになります。

また自信がついたら、ときどき、できる範囲内での挑戦をしてみる。

出来る範囲での挑戦とはいえ、これには、大変な勇気がいります。

つまり失敗しても当たり前くらいに思っていていいんです。

人はそうやって自信をつけて行くんです。

『ＦＨＮ放送局』
巨椋修（おぐらおさむ）