良いストレス 悪いストレス

最近、友人や知り合いがバタバタとぶっ倒れております。

50代で神経を病む者。

40代の若さで狭心症でぶっ倒れる者。

30代の若さで、成人病でぶっ倒れる者。

10代・20代の若さで、自殺未遂をする者。

その原因のほとんどすべてが ストレス ってんだから、これはちょいと考えないといかんですな。

ストレスってのは、元々工学や物理学の用語で、外からの力によって生じる、固体内部の“ひずみ”のことでした。

つまり、外部からの圧力、あるいは刺激による“ひずみ”ね。

これは生きている限り、必ずあります。

刺激のない人生なんて退屈だしね。

軽い“ひずみ”、つまり、ちょっとした刺激や圧力は気持ちいいんです。

体をマッサージしてもらったり指圧をしてもらうと、気持ちがいいってのと一緒といえます。

いってみれば、これは良いストレス。

ところが、刺激や圧力が強すぎると、心地よい刺激や圧力ではなく苦痛になる。

これがストレス！

（※ちなみに、専門ではストレスの原因を『ストレッサー』と呼びますけど、一般では、両方含めて『ストレス』と言っておりますので、ここでも、両者を含めることとします）

人間、肉体的、精神的にいろいろな刺激や圧力が、生命の危機、あるいは負担になると、当たり前のように防御反応をします。

つまり、悪いストレスとは　

肉体・精神に対する、不愉快で危険・危機的な刺激・圧力に対する自己防衛反応

と、いうことができそうです。

悪いストレスにさらされ続けると、交感神経が働き、動悸がときどき、血圧を上げ上げ、呼吸ばくばく、副腎髄質からアドレナリンが出てきて血糖値を上げ、身も心も緊張状態になるっちゅうことになりますな。

そしてその結果として、ありとあらゆる病気の原因となるのが、悪いストレス！

良いストレスってのは、さっき少し書いたみたいに、肉体の刺激でいえば、マッサージや指圧の刺激。

凝っていた肉体に刺激を与えて、血流をすみやかに流し、神経を心地よく刺激し、固まった筋肉をほぐします。

心へのいいストレスでいうとね、例えば友だちと会って、楽しい話しをするとか、楽しい映画を観て笑うとか，逆に悲劇を見て泣くことで、普段ある心の鬱屈を、流してしまうと、心がスッキリします。

遊園地の絶叫コースターは、「安全に危険や恐怖心を楽しむ行為」ということができます。

危険や恐怖心は、本来最大級の悪いストレスなんですけど、安全が保障されることで、ストレス解消になるんですね。

また、人間は目の前の苦労や困難というものにストレスを感じますが、それを克服したときに人は強くなり、快感に変わります。これは良いストレスといっていいでしょう。

良いストレスは、心地いい刺激や楽しさや充実感を作り出してくれます。

悪いストレスを受け続けると、病気になったり苦痛です。

同じ行為や原因でも、状況や環境、気の持ちようで、よいストレスにも悪いストレスにもなります。

ストレスに苦しむ人は、どうもマジメで世間体を気にしすぎる人に多いと感じるんですよ。

もう少し、気持ちを楽にして、ゆるゆるとやった方が、最終的にはうまくいくと、ぼくは思うんですけどねえ。

必死でやるときは、ガムシャラに必死でやるべきでしょうけど、そんなことは、そうしょっちゅうはないと思うんです。

他のときは、ゆったりまったりと、らく〜に行きましょうよ。

らく〜にね。

『不登校・ひきこもり・ニートを考える　ＦＨＮ放送局』
巨椋修（おぐらおさむ）

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